情绪疏导忧虑焦虑担心

为灵魂点亮一盏灯

当人遇到问题时，过度的担忧会使你无法拥有正常的思维来思考和解决问题。你越冷静，就越能想出最明智的行动方案。

拉比以利亚撒利未在一封私人信件中写道:“不要担心任何事情。没有任何忧虑的人成功的概率会更高。”他又接着说：“忧虑和担心也会防止一个人草率行事，把自己置于危险之中。”

在你忧虑的时候，思想就会集中在你所忧虑的事情上，你的思想无法自由，你也很难去识破骗局。

当你克服了忧虑，思想就会自由地去思考你生命中的最终目标。

拉比们说，与其担心和忧虑自己做不好，还不如花时间做准备和实践，专注于改进。以教学为例，你在教学中获得的成功和满足感在很大程度上取决于你的投入程度和你对每节课的准备程度。

如果你对一门学科充满热情，并且强烈希望把你的热情传递给学生，你很可能会成为一名好老师。

担心和忧虑会让你变得焦虑且效率低下。你需要改进的特定技能，这将会减轻你的担忧，使你成为一个更有效率的老师。

担心和忧虑是人本性的一部分，每个人都很难摆脱它，但不要让这种担心和忧虑变成一种习惯。

有些人在很小的时候就养成了这个习惯，对他们来说，这似乎是他们的天性。但即使是长期的忧虑者也能学会过无忧无虑的生活，任何习惯都可以改变的。如果你把忧虑看作是一个坏习惯，并试着更理智地思考，你将能够克服这个陋习。

忧虑指的是，你从数以百万计的想法中只选择少数几个可以处理潜在的不幸或问题的想法。但你可以选择去思考更多积极的事情。

你要逃避你的焦虑或者你特定的想法，这样你就能有意识地努力避免那些给你带来不必要痛苦的想法，选择更有建设性的想法。

拉比们说：“合理的恐惧会保护自己免受潜在的危险和伤害。”

你应该努力克服不必要的担忧，也要为自己的健康着想，理智地保护自己免受伤害。

克服忧虑并不意味着把自己置于危险之中，而是要以冷静的态度处理困难，接受无法改变的事情。

摘译：RABBIZELIGPLISKIN《GATEWAYTOHAPPINESS》

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